Deep Breath 사용법

Deep Breath - 호흡 운동

꽃잎 애니메이션이 호흡을 안내합니다. 들숨, 멈춤, 날숨의 리듬을 따라가면 됩니다.

꽃잎을 따라 호흡하기

앱을 열고 꽃잎 애니메이션에 호흡을 맞춥니다. 들숨인지 멈춤인지 날숨인지 모양이 알려주므로 숫자를 셀 필요가 없습니다.

호흡 패턴 고르기

4-7-8 호흡, 박스 호흡을 포함해 프리셋 6가지가 들어 있습니다. 맞는 것이 없으면 시간을 직접 정해 나만의 패턴을 만듭니다.

얼마나 할지 정하기

세션은 1분부터 원하는 만큼 이어집니다. 조용한 것이 부담되면 자연·물·멜로디·우주 계열의 배경음악 19가지 중에서 고릅니다.

습관으로 만들기

세션 기록과 히트맵 캘린더가 실천한 날을 보여주고, 연속 기록(Streak)이 흐름을 이어줍니다. 원하는 시간과 요일에 리마인더를 걸어두세요.

알아두면 좋은 것

• iPhone에서는 세션이 Apple Health의 마음 챙기기 시간에 자동 기록되고, Dynamic Island에 진행 상황이 표시되며, 홈 화면·잠금 화면 위젯을 쓸 수 있습니다.
• 모든 호흡법, 배경음악, 통계 기능을 무료로 사용할 수 있습니다.
• 다크 모드를 지원합니다.